预防

A、预防心脏血液循环疾病

首先,人们通过减少引起疾病发生的风险因素来预防心脏循环系统疾病。
通过以下几种方式能有效预防心脏循环系统疾病的发生:
增强定期的运动能保持心脏的负荷能力。
不管您是散步、游泳或者骑车,重要的是在运动日程之前要先和您的家庭医生进行会诊。
在日常生活和工作当中正确处理工作中的交往和个人关心,这样身体疾病就不会产生。
戒烟,这样能增长您的预期寿命。
在两年内能够将患心脏循环疾病的风险减少为和不吸烟人群一样。

多样化饮食和丰富的维生素加低脂食品
蔬菜、土豆和水果和肉类相较要更加健康,相对于油脂高的肉和香肠您应当吃低脂的肉、鱼和家禽肉。
不要食用过多的盐和甜食,这对于预防疾病有额外的帮助。
一份健康营养的食物不仅对减肥有益,而且也能帮助降血压。
 
高血压是潜在的发病因素
定期运动、健康的生活方式以及戒烟都是预防疾病的有效措施。
高血压有遗传性,所以应当在青年时就加以控制。

错误的饮食、缺少锻炼以及遗传性高血压都是引起高血脂的主要风险因素。
这些错误的习惯也容易造成心血管硬化,引起冠心病以及心脏病。
少喝咖啡和酒,因为他们会增加患心脏循环疾病的风险。
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